秋季养生正当时,多吃三种食物,润肤养颜、抗衰老,爱吃就赚到

  • 发布:2019-11-02 08:05:00
  • 来源:蒋木门户网站

火龙果

定期吃火龙果对眼睛有好处。火龙果中的β-胡萝卜素富含维生素A,这是眼睛视网膜微光和色觉所必需的。维生素A缺乏导致许多眼部问题,尤其是与年龄增长相关的黄斑变性。吃火龙果能有效提高你的视力。当许多人吃火龙果时,他们只吃带有黑色种子的白色果肉,但是他们切掉了美丽的皮肤。这真的很遗憾,因为皮肤含有非常珍贵的营养:花青素。

玉米

玉米富含营养,比大米和小麦含有更多的维生素。玉米含有许多维生素,非常适合人体吸收和利用。水果玉米含糖量高,皮薄,多汁,脆而甜。食用水果玉米时,应配合适量的其他营养成分。最好把水果玉米做成各种甜汤、果汤等。为了更好的品味。

柿子

在这个秋天,除了葡萄柚和橙子,还有一种非常美味的水果,那就是甜的、脆的和美味的柿子。柿子通常在十月成熟,因为它有许多形状,有些像球。一般来说,成熟的软柿子含有非常丰富的蛋白质、一些粗纤维和大量胡萝卜素,这些都是我们人体需要的维生素和矿物质。

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